К основному контенту

Сообщения

Обо мне пару слов

Ультрамарафонец, предприниматель, создатель и организатор спортивно-массовых, экстремальных мероприятий, туристических приключений, интернет проектов с 2014 года. Учитель физкультуры в Вяртсильской СОШ с 2019 года.

Начал говорить на английском языке на 4-ый месяц после попытки импортировать рыбу из Китая и ПЭТ отходы из Африки

Один из создателей первых в истории Вологодской области трейлового марафона Горячее сердце и 200 километрового ультрамарафона вокруг Белого озера. Один из создателей первых в истории Вологодской области экстремальных проектов - Безжалостный остров и Бессмертный воин.

Создал сеть магазинов розничной торговли из 4х штук за 6 месяцев с ежемесячным оборотом >200 тысяч рублей. Банкрот через 18 месяцев.

Разводил кроликов, разливал водку в кишлаке, а потом продавал, занимался ростовщичеством (фу-фу-фу, я знаю...).

Запускал производство детских табуреток и орехово-фруктовой пасты Energy Boom.

Ещё много чего. Начиная с 2014 года более 1500 клиентов.


Недавние сообщения

О скорости в беге, как увеличить скорость?

О скорости в беге, как увеличить скорость?

Есть 2 параметра — это частота шага и его длина.

Все элитные бегуны обычно бегут с высокой частотой шагов, около 180-200 в минуту.

При такой частоте шага приземление стопы происходит на подушечку перед пальцами ног, а не на пятку. Когда Вы бежите словно олень, с частотой шага меньше 180 в минуту, то приземляетесь на пятку - это приводит к микротравмам.

К тому же расходуется лишняя энергия, поскольку тело приземляется не в центр тяжести. Если на дистанции в 1-3 км это не будет заметно, то при марафоне Вы потратите массу энергии.

Первое — определить существующую частоту шага за минуту.

Или

Второе — установить метроном на телефон или скачать музыку в темпе 180 BPM.

Сначала это будет выглядеть искусственно, но как только Вы приучите себя бегать с частотой шага 180 в минуту, то регулировать скорость Вы сможете с помощью длины шага.

Начали!












Чем полезен бег по наклонной поверхности или бег в горку?

Еженедельный штурм наклонной горки придаст мощную силу твоим ногам.

Бег в гору поможет отшлифовать твою технику бега. Особенно это касается тех, кто не поднимает колени.

Задействует те мышцы и амплитуду тела, которые не задействованы при беге на ровной поверхности.

Ступать надо на подушечку перед пальцами ног, а не на пятку. Если ступать на пятку, то тело старается уловить равновесие, ведь пятка это не центр тяжести тела. Затрачивается лишняя энергия.

Следи за плечами, они должны быть расслаблены.

Найди горку не слишком крутую, чтобы смог пробегать на ней от 10 до 60 минут, в зависимости от подготовки. Свои горки я помню по 300 метров и я делал 10 горок, а сейчас у нас 100 метров горка и мои ученики делают от 10-20 горок по средам.

Дальше ты можешь использовать вес на ноги, на спину, на пояс и кисти.

При введении в свой тренировочный процесс горный бег хотя бы 1 раз в неделю, придаст тебе больше личных бонусов, чем твоим коллегам, которые не штурмуют горку.

Вот стандартная тре…

Бег для похудения с весом тела более 100 кг, эмпирические наблюдения сверхмарафонца

Бег для похудения с весом тела более 100 кг, эмпирические наблюдения сверхмарафонца
Занимаясь сверхмарафонским бегом и помогая создавать изящные тела женщинам онлайн, у меня появилась некоторая статистика. Бег для похудения, не для тех, кто ищет быстрых решений. Здесь нельзя нажать кнопку и мгновенно похудеть. Если вы готовы к работе, продолжайте читать.
Первое
Во-первых, может оказаться так, что до бега вам нужно походить от 30-90 дней. Это когда вес вашего тела составляет более 120 кг и не просто ходить, а ещё и питаться грамотно. Вы питаетесь порциями в 150-250 грамм от 5-7 раз в день и следите за водным режимом.
В режиме ходьбы, как инструмента физических упражнений и сбалансированного питания на протяжении 30 дней можно скинуть 10-12 кг. Сложно это будет сделать, если ваш вес 70 кг и рост 180 см, как мои показатели.
Ходьба – нельзя считать шаги по программе, которые вы совершаете в течение дня и говорить: «Да я за целый день столько находил!». Нет ребята, здесь необходимо в…

Как начать бегать и что для этого потребуется? Топ 30 для новичка от ультрамарафонца

Бегать сложно, те кто говорит, что бегать легко просто лукавят. Если бы бегать было легко, то это делал бы каждый.

Топ лист ниже, поможет новичкам стартовать. Если не раскрыты какие-то пункты обозначайте их в комментариях, я дополню.

Проверить своё здоровье у врача, даже если Вы считаете. что у Вас всё в порядке. Я как-то взялся за новичка, а со временем выяснилось, что у него протрузия дисков позвоночника.Найти клуб любителей бега в своём городе. Если клуб далеко или его нет, то надо найти напарника. Если напарника нет или он слился, то нужно искать тренера. Кроссовки желательно покупать беговые, можно заказать в интернет магазине. Одежда по сезону, лучше беговые. Если нет возможности купить, начинайте бегать с того, что есть. Со временем всё появится. Составьте план на неделю вперёд в таблице Excel, после распечатайте и закрепите его на стене.Определить время бега. Утро - очень рекомендую новичкам, побегать до работы, после работы 99% вероятность того, что Вы не побежите из-за отс…

Как я стартовал в онлайн при нулевом бюджете в инстаграм и что случилось через 9 месяцев?

В конце статьи выкладываю финансовый отчёт в виде графика.

Началось всё с бега, сначала марафон, потом сверх марафон, а после уже ультрамарафон. Когда бегаешь от 40 минут за раз и выше, приходит много гениальных идей. Мне пришла идея тренировать людей онлайн.

Инстаграм

Оформил инстаграм, ничего при этом не понимая в нём. Ведь моя доминирующая сеть вконтакте. Интуиция подсказывала запускать именно там. Параллельно смотрел и читал умных блогеров, прокачивался. Составил контент план на месяц и начал следовать. Каждый день писал текст или выкладывал видео о тренировках по бегу.

Через некоторое время, удалил все аккаунты в социальных сетях кроме инстаграм, чтобы максимально сфокусироваться только на одном, что тоже считаю ошибкой.

Первый клиент (сентябрь 2018)

Первый клиент пришёл из сториз, жительница Санкт-Петербурга. Тренировка стоила 5000 рублей за месяц. Её проблемой была самодисциплина. Мы составили план тренировок и начали тренироваться. У неё получалось, увеличивался темп в беге.…

Смотрите, кто пришёл

Сколько дней у него ушло на подготовку к недельному забегу? Каков его девиз по жизни? Об этом и многом другом расскажет ультрамарафонец Артём Иванов.

Источник: https://youtu.be/C_4RqYJTAxM 



Как я запускал производство орехово-фруктовой пасты и что случилось в итоге? Пошаговый план действий - ТОП 9

Захотелось мне попробовать запустить производство экологически чистого продукта. На ум пришла идея о пасте, которую делала мне мама в детстве. Смешиваешь несколько видов сухофруктов, орехов, мёд и получаешь достойное продукт. Позже я узнал, что это паста известного хирурга - Амосова, паста Амосова.

К делу

Скопил деньжат около 27 000 рублей, работая на работе "у дяди". Вкладывал по 10% с каждого дохода в акции, таким образом формируя капитал. Работал вахтой в Московской области, зарплата была 35 000 рублей и это в 2019 году. Как только приехал домой, сразу заказал банки (общее число 100 штук) по 100, 250, 500 мл и этикетки на них. Лаборатория, которая делала анализ моей пасты (якобы) сказала, что нужны реквизиты компании. Они проверили и увидели, что в моём ИП нет ОКВЭД, которая соответствовала бы производству пищевых продуктов. Тогда у меня было ИП с ОКВЭД лишь на образовательную деятельность в сфере спорта. Пришлось открывать дополнительно новые пункты - это не проблема. Ла…

«Решил – делай»: череповецкий спортсмен рассказал про свой забег до Санкт-Петербурга

Целую неделю, с 19 по 26 января, Артём Иванов «на своих двоих» преодолел бегом почти 600 километров от Череповца до Санкт-Петрбурга. Артём - блогер, спортсмен, организатор массовых спортивных и экстремальных мероприятий. О своих приключениях во время забега и о том, как принимать решения в жизни, Артём и команда его единомышленников рассказали 35ТВ.

Источник: https://youtu.be/OXmPwK94cWQ


Череповчанин «на своих двух» бежит до Санкт-Петербурга

Пробежать 6 сотен километров от Череповца до культурной столицы решил череповецкий ультрамарафонец Артем Иванов. Артём бегом устремился на 50-й международный зимний марафон «Дорога жизни».

Сегодня, 23 января, уже пятый день его забега по трассе «А-114». На данный момент он уже пересёк границу Вологодской области. В графике спортсмена только бег, сон и еда. Причём большую часть суток Артём Иванов проводит бегом. Бегун ежедневно ведёт свой видеодневник в одной из соцсетей.

Череповчанин Артем Иванов уже известен тем, что организовал на Вологодчине множество разных экстрим-мероприятий: 200-километровый забег вокруг Белого озера, «Гонки отчаянных психов» и забег по лестнице на 16-й этаж в Череповце.

Источник: https://youtu.be/akV3MNdbN1s


Череповчанин решил пробежать от Череповца до Санкт-Петербурга

Снег в лицо и первая усталось. Череповецкий легкоатлет Артем Иванов решил преодолеть 600 километров, чтобы принять участие в международном марафоне "Дорога жизни". 19 января он отправился в Санкт-Петербург. За несколько часов до старта со спортсменом пообщались наши журналисты.

Источник: https://youtu.be/q7pA9RaKgdI 

Неделя в пути: череповецкий ультрамарафонец бежит в Санкт-Петербург

Новое экстремальное испытание затеял череповецкий ультрамарафонец Артем Иванов. На этот раз он побежит из города металлургов в Санкт-Петербург на 50-й международный зимний марафон «Дорога жизни».

Череповчанин Артем Иванов известен тем, что организовал на Вологодчине около 15 экстремальных массовых проектов. В их числе – 200-километровый забег вокруг Белого озера, «Гонки отчаянных психов» в Череповце, выживание на «Безжалостном острове» в Рыбинском водохранилище, забег по лестнице на 16-й этаж в городе металлургов.

А в эту субботу, 19 января, спортсмен «рванет» по трассе А-114 в Санкт-Петербург. Преодолеть ему придется примерно 600 км.

«Вечером, 26 января, я намерен прибежать в город на Неве. На следующий день там пройдет марафон «Дорога жизни», в котором я участвую впервые. Уже 50 лет его проводят в Северной столице, и попасть на него крайне сложно – места ограничены», – рассказал ИА «Вологда Регион» Артем Иванов.

Участие в соревнованиях и встреча с друзьями-ультрамарафонцами – н…

Науку выживания освоили в зимнем лесу вологодские экстремалы

Новое экстремальное испытание для вологжан провел представитель НП «Марафон» Артем Иванов – автор 200-километрового забега вокруг Белого озера и «гонки для отчаянных психов» в Череповце. В этот раз он предложил землякам провести выходные в ноябрьском лесу. Как ни странно, желающие нашлись.

На призыв проверить себя и отдохнуть от суеты большого города откликнулись трое череповчан. Молодые люди в возрасте 25-30 лет собрались в непролазной чаще Кадуйского района. Палатки и спальники они не взяли принципиально - вместо этого испытатели построили себе укрытие в виде шалаша. Крышу они закрыли мерзлым дерном, внутри смастерили самодельные нары и растопили нодью - таежный костер из больших бревен.

«Пока строили жилище, было даже жарко: все пришлось делать быстро, на бегу, чтобы успеть до темноты. Иначе мы рисковали замерзнуть. Спать в укрытии тоже было не холодно: бревна тлели всю ночь, так что перед сном мы даже устроили маленький концерт - играли на варгане и бубне, осваивали горловое пе…

Разбудить в себе силу призывает людей блогер-ультрамарафонец из Череповецкого района

25 видео, 25 дней, 25 заданий - проект «Онлайн-марафон: разбуди в себе силу» запустил в соцсетях блогер, спортсмен, организатор массовых спортивных и экстремальных мероприятий Артём Иванов из поселка Хохлово. Его онлайн-проект направлен на массовое привлечение людей к бегу и к развитию силы воли.

Источник: http://35tv.ru/news/2018/7/25/razbudit-v-sebe-silu-prizyvaet-lyudey-bloger-ul-tramarafonec-iz-cherepoveckogo-rayona



Установить на автобусных остановках спортивные площадки предложил вологодский энтузиаст

Новый проект для земляков придумал представитель НП «Марафон» Артем Иванов. Он известен тем, что в прошлом году организовал первый на Вологодчине 200-километровый забег вокруг Белого озера, собрал экстремалов на «Безжалостном острове» в Рыбинском водохранилище, а в Череповце провел «адскую гонку для психов».

В этот раз Артем Иванов предложил вологжанам «посадить спортивную площадку на остановке». Включиться в беспрецедентный для России проект и «оставить свой след на Земле» он приглашает всех желающих. Требования к кандидатам – «не употреблять никотин, алкоголь и прочие одурманивающие вещества». Стартовый взнос - 3000 рублей.

«Идея состоит в том, чтобы обустроить каждую автобусную остановку спортивными площадками с турником, параллельными брусьями, шведской стенкой. Пока люди будут ждать транспорт, вместо сигаретки - на площадку. Зимой и согреться можно! Выкурим курильщиков их же методами… Будем создавать условия, в которых человек развивается, становится сильнее. Детишки будут смо…

Безалкогольный Новый год устроили в лесу вологодские «викинги»

«Убить внутреннего нытика» предложил в канун праздника землякам известный в области организатор экстремальных мероприятий череповчанин Артем Иванов. Для этого он позвал всех желающих встретить Новый год в условиях дикой природы - без петард и салютов, без «смертельного дыма и деградирующих напитков».

Компания в лесах Кадуйского района собралась небольшая, но «качественная»: «индеец», который умеет играть на всех музыкальных инструментах, включая водопроводную трубу, «ведьма», сварившая лесной чай из еловой хвои и брусники, «тувинская женщина», владеющая горловым пением, а также «викинг», он же шеф-повар из Узбекистана.

Повар сварил на костре настоящий узбекский плов и смастерил боевой молот викингов, который персонажи использовали в своих батлах, а затем у костра они беседовали о космосе, предках и преодолении «внутреннего нытика».

«Этот нытик внутри нас вечно сетует, что нет времени, завтра начну, еще немножко посплю и так далее, и никакие тренинги тут не помогут, - считает Артем Иван…

Вологодские экстремалы отправились «По следам бобра»

Новое необычное испытание - «По следам бобра» - организовал накануне, 9 декабря, представитель НП «Марафон» Артем Иванов, автор 200-километрового забега вокруг Белого озера и «гонки отчаянных психов» в Череповце. На этот раз в зимнем лесу Кадуйского района он собрал младших школьников. Самому юному «экспедиционеру» было всего лишь 5 лет.

На берегу реки Кензы, где в конце ноября провели экстремальные выходные четверо взрослых череповецких смельчаков, остался их самодельный шалаш из бревен, покрытый дерном. Туда-то и направились юные испытатели. В планах было навестить хатки бобров на соседнем болоте, однако про диких зверей детвора и не вспомнила, увидев рукотворную избушку в чаще леса. Мальчишки и девчонки тут же опробовали нелегкий зимний быт: они научились пилить и рубить дрова, ориентироваться по компасу, а также смастерили деревянные посохи, с помощью которых успешно преодолели по бревнам два полузамерзших болотца.

Одним из заданий было самостоятельно развести огонь без бумаги.…

Экстремальная гонка прошла в Вологодской области

Любители экстрима собрались сегодня, 15 октября, в Череповце. Специально для них Гритинская горка превратилась в гигантскую полосу препятствий, на каких обычно тренируется спецназ.

В проект «Бессмертный воин» включились участники из Санкт-Петербурга, Курска, города металлургов (в том числе студенты Череповецкого госуниверситета). Разделившись на две команды, «отчаянные психи» прошли множество испытаний. Они кантовали массивные покрышки, таскали на гору бревна, бегали зигзаг-спринт между вбитыми кольями, преодолевали узкий тоннель и выбирались из грязевой ловушки. Сами за себя говорят и названия других конкурсов на выживание: «раскорячка», «рот кверху», «выжималка» и «таран».

«Было много грязи и эмоций», - рассказал ИА «Вологда Регион» руководитель и идейный вдохновитель проекта Артем Иванов. Именно он в начале июля организовал первый на Вологодчине 200-километровый забег вокруг Белого озера, а в августе собрал земляков на «Безжалостном острове» в Рыбинском водохранилище, где участник…

Вологодские Апачи, Команчи и Чероки выжили на «Безжалостном острове»

Первые игры на выживание прошли в Вологодской области. 30 добровольцев-экстремалов вышли из зоны комфорта и испытали себя на необитаемом острове в Рыбинском водохранилище.

Любители приключений разделились на три племени: Апачи, Команчи и Чероки. Три дня они сами добывали себе еду, осваивали байдарки, плели веревки из крапивы, мастерили луки и стрелы, разводили под дождем костер из «якутских свечей» и ориентировались на местности. Ну а первым испытанием стал шторм, в который попали участники, переправляясь на лодках через реку Шексну, – с гигантскими волнами, ливнем и ураганом с грозой.

«Испытать себя и отдохнуть от любимого дивана решились 30 человек, большинство из которых - дамы в возрасте 25-30 лет. Самой старшей участнице было слегка за 40. Девушки стойко переносили тяготы и лишения жизни на острове Долгом длиной два километра и шириной 500 метров. Они мужественно карабкались на мокрую сосну в рамках альпинистской подготовки, стреляли из самодельного лука на дальность (рекорд…

Победитель вологодского ультрамарафона пробежал 200 километров за 20 часов

Трехдневный ультрамарафон «Белое озеро 200 км» завершился накануне, 2 июля, в Белозерске. Экстремальный забег, собравший семь участников из Москвы, Белоруссии, Ярославской, Архангельской и Вологодской областей, прошел под девизом «Выживет сильнейший».

Выжили все. Правда, один из бегунов сошел с дистанции на 60-м километре (так он сам решил заранее). Второй устал морально, пробежав 180 км. Остальные пятеро смельчаков мужественно преодолели всю трассу – 201 км по грунтовке с лесами, полями, оврагами по колено в грязи и под проливным дождем.

«Было очень сложно - особенно после ливня в пятницу, когда все участники промокли насквозь, а дороги раскисли. О палаточном лагере в деревне Перкумзь и думать было нечего: на первую ночевку мы устроились в заброшенном доме с дымящей печкой, а шурпу на ужин варили на улице под тентом. Второй день гонки принес еще сюрприз: катер, на котором мы переправлялись в Вашкинский район, не смог причалить, где надо, из-за большой волны, и это до…