Артём Иванов

Бег для похудения с весом тела более 100 кг, эмпирические наблюдения сверхмарафонца
Занимаясь сверхмарафонским бегом и помогая создавать изящные тела женщинам онлайн, у меня появилась некоторая статистика. Бег для похудения, не для тех, кто ищет быстрых решений. Здесь нельзя нажать кнопку и мгновенно похудеть. Если вы готовы к работе, продолжайте читать.
Первое
Во-первых, может оказаться так, что до бега вам нужно походить от 30-90 дней. Это когда вес вашего тела составляет более 120 кг и не просто ходить, а ещё и питаться грамотно. Вы питаетесь порциями в 150-250 грамм от 5-7 раз в день и следите за водным режимом.
В режиме ходьбы, как инструмента физических упражнений и сбалансированного питания на протяжении 30 дней можно скинуть 10-12 кг. Сложно это будет сделать, если ваш вес 70 кг и рост 180 см, как мои показатели.
Ходьба – нельзя считать шаги по программе, которые вы совершаете в течение дня и говорить: «Да я за целый день столько находил!». Нет ребята, здесь необходимо в…

Бегать сложно, те кто говорит, что бегать легко просто лукавят. Если бы бегать было легко, то это делал бы каждый.

Топ лист ниже, поможет новичкам стартовать. Если не раскрыты какие-то пункты обозначайте их в комментариях, я дополню.

Проверить своё здоровье у врача, даже если Вы считаете. что у Вас всё в порядке. Я как-то взялся за новичка, а со временем выяснилось, что у него протрузия дисков позвоночника.Найти клуб любителей бега в своём городе. Если клуб далеко или его нет, то надо найти напарника. Если напарника нет или он слился, то нужно искать тренера. Кроссовки желательно покупать беговые, можно заказать в интернет магазине. Одежда по сезону, лучше беговые. Если нет возможности купить, начинайте бегать с того, что есть. Со временем всё появится. Составьте план на неделю вперёд в таблице Excel, после распечатайте и закрепите его на стене.Определить время бега. Утро - очень рекомендую новичкам, побегать до работы, после работы 99% вероятность того, что Вы не побежите из-за отс…

В конце статьи выкладываю финансовый отчёт в виде графика.

Началось всё с бега, сначала марафон, потом сверх марафон, а после уже ультрамарафон. Когда бегаешь от 40 минут за раз и выше, приходит много гениальных идей. Мне пришла идея тренировать людей онлайн.

Инстаграм

Оформил инстаграм, ничего при этом не понимая в нём. Ведь моя доминирующая сеть вконтакте. Интуиция подсказывала запускать именно там. Параллельно смотрел и читал умных блогеров, прокачивался. Составил контент план на месяц и начал следовать. Каждый день писал текст или выкладывал видео о тренировках по бегу.

Через некоторое время, удалил все аккаунты в социальных сетях кроме инстаграм, чтобы максимально сфокусироваться только на одном, что тоже считаю ошибкой.

Первый клиент (сентябрь 2018)

Первый клиент пришёл из сториз, жительница Санкт-Петербурга. Тренировка стоила 5000 рублей за месяц. Её проблемой была самодисциплина. Мы составили план тренировок и начали тренироваться. У неё получалось, увеличивался темп в беге.…

Сколько дней у него ушло на подготовку к недельному забегу? Каков его девиз по жизни? Об этом и многом другом расскажет ультрамарафонец Артём Иванов.

Источник: https://youtu.be/C_4RqYJTAxM 

Захотелось мне попробовать запустить производство экологически чистого продукта. На ум пришла идея о пасте, которую делала мне мама в детстве. Смешиваешь несколько видов сухофруктов, орехов, мёд и получаешь достойное продукт. Позже я узнал, что это паста известного хирурга - Амосова, паста Амосова.

К делу

Скопил деньжат около 27 000 рублей, работая на работе "у дяди". Вкладывал по 10% с каждого дохода в акции, таким образом формируя капитал. Работал вахтой в Московской области, зарплата была 35 000 рублей и это в 2019 году. Как только приехал домой, сразу заказал банки (общее число 100 штук) по 100, 250, 500 мл и этикетки на них. Лаборатория, которая делала анализ моей пасты (якобы) сказала, что нужны реквизиты компании. Они проверили и увидели, что в моём ИП нет ОКВЭД, которая соответствовала бы производству пищевых продуктов. Тогда у меня было ИП с ОКВЭД лишь на образовательную деятельность в сфере спорта. Пришлось открывать дополнительно новые пункты - это не проблема. Ла…

Целую неделю, с 19 по 26 января, Артём Иванов «на своих двоих» преодолел бегом почти 600 километров от Череповца до Санкт-Петрбурга. Артём - блогер, спортсмен, организатор массовых спортивных и экстремальных мероприятий. О своих приключениях во время забега и о том, как принимать решения в жизни, Артём и команда его единомышленников рассказали 35ТВ.

Источник: https://youtu.be/OXmPwK94cWQ

Пробежать 6 сотен километров от Череповца до культурной столицы решил череповецкий ультрамарафонец Артем Иванов. Артём бегом устремился на 50-й международный зимний марафон «Дорога жизни».

Сегодня, 23 января, уже пятый день его забега по трассе «А-114». На данный момент он уже пересёк границу Вологодской области. В графике спортсмена только бег, сон и еда. Причём большую часть суток Артём Иванов проводит бегом. Бегун ежедневно ведёт свой видеодневник в одной из соцсетей.

Череповчанин Артем Иванов уже известен тем, что организовал на Вологодчине множество разных экстрим-мероприятий: 200-километровый забег вокруг Белого озера, «Гонки отчаянных психов» и забег по лестнице на 16-й этаж в Череповце.

Источник: https://youtu.be/akV3MNdbN1s

Снег в лицо и первая усталось. Череповецкий легкоатлет Артем Иванов решил преодолеть 600 километров, чтобы принять участие в международном марафоне "Дорога жизни". 19 января он отправился в Санкт-Петербург. За несколько часов до старта со спортсменом пообщались наши журналисты.

Источник: https://youtu.be/q7pA9RaKgdI 

Новое экстремальное испытание затеял череповецкий ультрамарафонец Артем Иванов. На этот раз он побежит из города металлургов в Санкт-Петербург на 50-й международный зимний марафон «Дорога жизни».

Череповчанин Артем Иванов известен тем, что организовал на Вологодчине около 15 экстремальных массовых проектов. В их числе – 200-километровый забег вокруг Белого озера, «Гонки отчаянных психов» в Череповце, выживание на «Безжалостном острове» в Рыбинском водохранилище, забег по лестнице на 16-й этаж в городе металлургов.

А в эту субботу, 19 января, спортсмен «рванет» по трассе А-114 в Санкт-Петербург. Преодолеть ему придется примерно 600 км.

«Вечером, 26 января, я намерен прибежать в город на Неве. На следующий день там пройдет марафон «Дорога жизни», в котором я участвую впервые. Уже 50 лет его проводят в Северной столице, и попасть на него крайне сложно – места ограничены», – рассказал ИА «Вологда Регион» Артем Иванов.

Участие в соревнованиях и встреча с друзьями-ультрамарафонцами – н…

Новое экстремальное испытание для вологжан провел представитель НП «Марафон» Артем Иванов – автор 200-километрового забега вокруг Белого озера и «гонки для отчаянных психов» в Череповце. В этот раз он предложил землякам провести выходные в ноябрьском лесу. Как ни странно, желающие нашлись.

На призыв проверить себя и отдохнуть от суеты большого города откликнулись трое череповчан. Молодые люди в возрасте 25-30 лет собрались в непролазной чаще Кадуйского района. Палатки и спальники они не взяли принципиально - вместо этого испытатели построили себе укрытие в виде шалаша. Крышу они закрыли мерзлым дерном, внутри смастерили самодельные нары и растопили нодью - таежный костер из больших бревен.

«Пока строили жилище, было даже жарко: все пришлось делать быстро, на бегу, чтобы успеть до темноты. Иначе мы рисковали замерзнуть. Спать в укрытии тоже было не холодно: бревна тлели всю ночь, так что перед сном мы даже устроили маленький концерт - играли на варгане и бубне, осваивали горловое пе…

25 видео, 25 дней, 25 заданий - проект «Онлайн-марафон: разбуди в себе силу» запустил в соцсетях блогер, спортсмен, организатор массовых спортивных и экстремальных мероприятий Артём Иванов из поселка Хохлово. Его онлайн-проект направлен на массовое привлечение людей к бегу и к развитию силы воли.

Источник: http://35tv.ru/news/2018/7/25/razbudit-v-sebe-silu-prizyvaet-lyudey-bloger-ul-tramarafonec-iz-cherepoveckogo-rayona