К основному контенту

Сообщения

Обо мне пару слов

Ультрамарафонец, предприниматель, исследователь, создатель и организатор спортивно-массовых, экстремальных мероприятий, туристических приключений, интернет проектов с 2014 года. Учитель физкультуры в Вяртсильской СОШ с 2019 года.

Начал говорить на английском языке на 4-ый месяц после попытки импортировать рыбу из Китая и ПЭТ отходы из Африки

Один из создателей первых в истории Вологодской области трейлового марафона Горячее сердце и 200 километрового ультрамарафона вокруг Белого озера. Один из создателей первых в истории Вологодской области экстремальных проектов - Безжалостный остров и Бессмертный воин.

Создал сеть магазинов розничной торговли из 4х штук за 6 месяцев с ежемесячным оборотом >200 тысяч рублей. Банкрот через 18 месяцев.

Разводил кроликов, разливал водку в кишлаке, а потом продавал, занимался ростовщичеством (фу-фу-фу, я знаю...).

Запускал производство детских табуреток и орехово-фруктовой пасты Energy Boom.

Ещё много чего. Начиная с 2014 года более 1500 клиенто…
Недавние сообщения

Почему лучше молчать, наблюдать и слушать, чем болтать?

Почему лучше молчать, наблюдать и слушать, чем болтать?

Сохраняешь энергию, становишься наблюдателем, учишься слушать других. Другие сами тебе начинают всё рассказывать. Обретаешь внимательность и мощную силу, которая позволяет определять в человеке ложь, страх, лесть, зависть, выпендрёж.

Камень — это отличный учитель по тренировке молчания. Сильная сторона камня, что он всегда молчит и имеет вес. Можно носить камень с собой в кармане, как только захочешь открыть рот без дела, камень напомнит тебе. Чем профессиональнее болтун, тем тяжелее камень.

Несколько дней назад я подарил камень коллеге на юбилей и предложил провести эксперимент. Камни перемещаются, только у них время течёт по другому. Нужно положить камень куда-нибудь, прочертить линию места старта и через 10 лет посмотреть на сколько см он переместился. 






7 дней без интернета, правда или вымысел? Моя история

7 дней без интернета, правда или вымысел? Моя история


Пятница-Воскресенье

Решил и начал ходить пешком по 60 минут в день, хотя ранее считал это дело бесполезным и зря потраченным временем. Поскольку я бегаю и делаю ОФП по 90 минут в день.

Думал о том, как там мои подписчики и клиенты. Выяснил, что много моего внимания улетало именно туда — в интернет, как в унитаз.

На вопрос: как мне создать продукт, который перевернёт весь мир к лучшему, мозг начинает лезть в интернет. Хотя там нет ответов на этот вопрос. Искать нужно вокруг себя, внутри себя.

Чтобы заказать сертификаты для участников на день здоровья, я решил дождаться, когда будет доступен интернет, чтобы написать моему знакомому дизайнеру. Вместо того, чтобы просто взять и позвонить.

По любому вопросу мозг рвётся в интернет. Я составил список того, что нужно будет посмотреть в момент, когда я включу себе интернет.

Был момент, когда нужно было перевести деньги с помощью мобильного банка, отключил все уведомления на телефоне,…

Моя личная система жизни

Моё утро выглядит так:

- В 3 утра подъём, вода, горшок, душ контрастный 
- Энергетическая разминка. Работа с энергией 5-10 минут. Благодарности.
- Упражнения на позвоночник из йоги. Комплекс на 15 минут.
- Тренировка на внимательность 1 час, концентрация на дыхании. Внимание улетает, а ты его обратно и так целый час.
- Стаканчик какао и чтение вчерашней записи в личном дневнике.
- Бег, 30 мин
- ОФП, 60 мин
- Душ


День: 

- Обучение других


Ещё придерживаюсь некоторых правил

- В интернете 2 дня в неделю
- Чтение 30-60 минут в день
- С четверга на пятницу пост, не принимаю твёрдой пищи, только пью
- Из мясо только курица, 1 раз в неделю перед постом
- Веду личный дневник перед сном, сразу же планирую следующий день 
- Основное меню: вода из родника, лесной чай, какао или кофе, грецкие орехи, финики, лимон, чеснок, красный перец, тыкву, фасоль, капусту, лук репчатый,  в натёртом виде - свеклу, яблоки, морковь


Практические способы развития личной силы, характера, харизмы, власти, внутреннего стержня

Практические способы развития личной силы, характера, харизмы, власти, внутреннего стержня, спокойствия, мудрости. Все практики, которые совершает практик должны проверяться им от 30-90 дней, только потом можно о них судить. Всё, что я перечислю ниже нужно делать каждый день, пока тело само не отключит тебя "на выходной", как правило поднимет температуру.

Делать всё сразу, не откладывать. Не трать энергию на постоянное думание, просто делай Ранний подъём в одно и то же времяТренировка внимания (работа с чёрной точкой, со свечой, работа с дыханием)Ведение личного дневника по всем правилам (не только вести, а перечитывать записи)Переезд в другой населённый пункт, страну Практика захоронение воина Практика хождение по раскалённым углямЕжедневные физические упражнения Знакомство с новыми людьми в любой обстановке, в любом месте Одинокая ночёвка в лесуТуристический поход от 15 дней и выше Боевые спаринги Чтение мудрых книг Умение заткнуться и слушать не перебивая  Контрастный душ…

Как мотивировать себя делать хоть что-то?

На днях у меня спросили: «Артём, как начать правильно бегать моему ребёнку, а то он колени слишком высоко задирает?». Акцент был на «правильно бегать».

На что я ответил: «Не имеет значения техника на начальном этапе, важно внедрить привычку. Пусть бегает как хочет только каждый день на протяжении 30 дней. Темп должен быть таким, чтобы мог спокойно общаться с рядом бегущим. Точка.»

Моя коллега парировала: «Вот с внедрением привычки у нас как раз и проблемы.»

***

И эта самая распространённая проблема большинства новичков — мотивация.

На мой взгляд существуют несколько основных способов, которыми можно мотивировать себя или другого:

Естественные способы — это здоровье, когда человек затянул с какой-либо вредной привычкой (табак, алкоголь, переедание, малоподвижный образ жизни и тп) и он стоит перед выбором: отказаться от неё и начать активный образ жизни, или умереть.

Второй естественный способ — это неимоверная тяга к саморазвитию. У человека, которого хоть однажды получ…

Как формируется характер и растёт личная сила человека на реальном примере?

Как формируется характер и растёт личная сила человека на реальном примере? Это видео будет полезно, как родителям, детям, взрослым детям, и подросткам.

Первая часть проблемы

В пятницу мы проводили собрание граждан посёлка, на которое пришло 12душ от трёхтысячного населения. На собрании мы поговорили о модернизации городского стадиона. Сейчас на кону стоит очистка Г-образной дренажной системы, нужно пилить кустарник и деревья. Вытаскивать их, формировать в кучи, дальше грузить и вывозить. Мы сможем сделать это своими силами, становясь при этом дружнее.

После очистки дренажа можно подготовить полотно для беговой дорожки. Для этого нам потребуется срезать плодородный слой, сделать песчаную подушку, далее щебень и гранитный отсев. Всё это на двух тысячах квадратных метров, при условии, что беговой трек 400 метров с четырьмя дорожками, с шириной 1,22м каждая. По моим подсчётам стоимость этих работ обойдётся в 1 200 000 рублей.

С помощью населения нужно собрать от 20% стоимости, а это …

О скорости в беге, как увеличить скорость?

О скорости в беге, как увеличить скорость?

Есть 2 параметра — это частота шага и его длина.

Все элитные бегуны обычно бегут с высокой частотой шагов, около 180-200 в минуту.

При такой частоте шага приземление стопы происходит на подушечку перед пальцами ног, а не на пятку. Когда Вы бежите словно олень, с частотой шага меньше 180 в минуту, то приземляетесь на пятку - это приводит к микротравмам.

К тому же расходуется лишняя энергия, поскольку тело приземляется не в центр тяжести. Если на дистанции в 1-3 км это не будет заметно, то при марафоне Вы потратите массу энергии.

Первое — определить существующую частоту шага за минуту.

Или

Второе — установить метроном на телефон или скачать музыку в темпе 180 BPM.

Сначала это будет выглядеть искусственно, но как только Вы приучите себя бегать с частотой шага 180 в минуту, то регулировать скорость Вы сможете с помощью длины шага.

Начали!












Чем полезен бег по наклонной поверхности или бег в горку?

Еженедельный штурм наклонной горки придаст мощную силу твоим ногам.

Бег в гору поможет отшлифовать твою технику бега. Особенно это касается тех, кто не поднимает колени.

Задействует те мышцы и амплитуду тела, которые не задействованы при беге на ровной поверхности.

Ступать надо на подушечку перед пальцами ног, а не на пятку. Если ступать на пятку, то тело старается уловить равновесие, ведь пятка это не центр тяжести тела. Затрачивается лишняя энергия.

Следи за плечами, они должны быть расслаблены.

Найди горку не слишком крутую, чтобы смог пробегать на ней от 10 до 60 минут, в зависимости от подготовки. Свои горки я помню по 300 метров и я делал 10 горок, а сейчас у нас 100 метров горка и мои ученики делают от 10-20 горок по средам.

Дальше ты можешь использовать вес на ноги, на спину, на пояс и кисти.

При введении в свой тренировочный процесс горный бег хотя бы 1 раз в неделю, придаст тебе больше личных бонусов, чем твоим коллегам, которые не штурмуют горку.

Вот стандартная тре…

Бег для похудения с весом тела более 100 кг, эмпирические наблюдения сверхмарафонца

Бег для похудения с весом тела более 100 кг, эмпирические наблюдения сверхмарафонца
Занимаясь сверхмарафонским бегом и помогая создавать изящные тела женщинам онлайн, у меня появилась некоторая статистика. Бег для похудения, не для тех, кто ищет быстрых решений. Здесь нельзя нажать кнопку и мгновенно похудеть. Если вы готовы к работе, продолжайте читать.
Первое
Во-первых, может оказаться так, что до бега вам нужно походить от 30-90 дней. Это когда вес вашего тела составляет более 120 кг и не просто ходить, а ещё и питаться грамотно. Вы питаетесь порциями в 150-250 грамм от 5-7 раз в день и следите за водным режимом.
В режиме ходьбы, как инструмента физических упражнений и сбалансированного питания на протяжении 30 дней можно скинуть 10-12 кг. Сложно это будет сделать, если ваш вес 70 кг и рост 180 см, как мои показатели.
Ходьба – нельзя считать шаги по программе, которые вы совершаете в течение дня и говорить: «Да я за целый день столько находил!». Нет ребята, здесь необходимо в…

Как начать бегать и что для этого потребуется? Топ 30 для новичка от ультрамарафонца

Бегать сложно, те кто говорит, что бегать легко просто лукавят. Если бы бегать было легко, то это делал бы каждый.

Топ лист ниже, поможет новичкам стартовать. Если не раскрыты какие-то пункты обозначайте их в комментариях, я дополню.

Проверить своё здоровье у врача, даже если Вы считаете. что у Вас всё в порядке. Я как-то взялся за новичка, а со временем выяснилось, что у него протрузия дисков позвоночника.Найти клуб любителей бега в своём городе. Если клуб далеко или его нет, то надо найти напарника. Если напарника нет или он слился, то нужно искать тренера. Кроссовки желательно покупать беговые, можно заказать в интернет магазине. Одежда по сезону, лучше беговые. Если нет возможности купить, начинайте бегать с того, что есть. Со временем всё появится. Составьте план на неделю вперёд в таблице Excel, после распечатайте и закрепите его на стене.Определить время бега. Утро - очень рекомендую новичкам, побегать до работы, после работы 99% вероятность того, что Вы не побежите из-за отс…

Как я стартовал в онлайн при нулевом бюджете в инстаграм и что случилось через 9 месяцев?

В конце статьи выкладываю финансовый отчёт в виде графика.

Началось всё с бега, сначала марафон, потом сверх марафон, а после уже ультрамарафон. Когда бегаешь от 40 минут за раз и выше, приходит много гениальных идей. Мне пришла идея тренировать людей онлайн.

Инстаграм

Оформил инстаграм, ничего при этом не понимая в нём. Ведь моя доминирующая сеть вконтакте. Интуиция подсказывала запускать именно там. Параллельно смотрел и читал умных блогеров, прокачивался. Составил контент план на месяц и начал следовать. Каждый день писал текст или выкладывал видео о тренировках по бегу.

Через некоторое время, удалил все аккаунты в социальных сетях кроме инстаграм, чтобы максимально сфокусироваться только на одном, что тоже считаю ошибкой.

Первый клиент (сентябрь 2018)

Первый клиент пришёл из сториз, жительница Санкт-Петербурга. Тренировка стоила 5000 рублей за месяц. Её проблемой была самодисциплина. Мы составили план тренировок и начали тренироваться. У неё получалось, увеличивался темп в беге.…

Смотрите, кто пришёл

Сколько дней у него ушло на подготовку к недельному забегу? Каков его девиз по жизни? Об этом и многом другом расскажет ультрамарафонец Артём Иванов.

Источник: https://youtu.be/C_4RqYJTAxM 



Как я запускал производство орехово-фруктовой пасты и что случилось в итоге? Пошаговый план действий - ТОП 9

Захотелось мне попробовать запустить производство экологически чистого продукта. На ум пришла идея о пасте, которую делала мне мама в детстве. Смешиваешь несколько видов сухофруктов, орехов, мёд и получаешь достойное продукт. Позже я узнал, что это паста известного хирурга - Амосова, паста Амосова.

К делу

Скопил деньжат около 27 000 рублей, работая на работе "у дяди". Вкладывал по 10% с каждого дохода в акции, таким образом формируя капитал. Работал вахтой в Московской области, зарплата была 35 000 рублей и это в 2019 году. Как только приехал домой, сразу заказал банки (общее число 100 штук) по 100, 250, 500 мл и этикетки на них. Лаборатория, которая делала анализ моей пасты (якобы) сказала, что нужны реквизиты компании. Они проверили и увидели, что в моём ИП нет ОКВЭД, которая соответствовала бы производству пищевых продуктов. Тогда у меня было ИП с ОКВЭД лишь на образовательную деятельность в сфере спорта. Пришлось открывать дополнительно новые пункты - это не проблема. Ла…

«Решил – делай»: череповецкий спортсмен рассказал про свой забег до Санкт-Петербурга

Целую неделю, с 19 по 26 января, Артём Иванов «на своих двоих» преодолел бегом почти 600 километров от Череповца до Санкт-Петрбурга. Артём - блогер, спортсмен, организатор массовых спортивных и экстремальных мероприятий. О своих приключениях во время забега и о том, как принимать решения в жизни, Артём и команда его единомышленников рассказали 35ТВ.

Источник: https://youtu.be/OXmPwK94cWQ


Череповчанин «на своих двух» бежит до Санкт-Петербурга

Пробежать 6 сотен километров от Череповца до культурной столицы решил череповецкий ультрамарафонец Артем Иванов. Артём бегом устремился на 50-й международный зимний марафон «Дорога жизни».

Сегодня, 23 января, уже пятый день его забега по трассе «А-114». На данный момент он уже пересёк границу Вологодской области. В графике спортсмена только бег, сон и еда. Причём большую часть суток Артём Иванов проводит бегом. Бегун ежедневно ведёт свой видеодневник в одной из соцсетей.

Череповчанин Артем Иванов уже известен тем, что организовал на Вологодчине множество разных экстрим-мероприятий: 200-километровый забег вокруг Белого озера, «Гонки отчаянных психов» и забег по лестнице на 16-й этаж в Череповце.

Источник: https://youtu.be/akV3MNdbN1s


Череповчанин решил пробежать от Череповца до Санкт-Петербурга

Снег в лицо и первая усталось. Череповецкий легкоатлет Артем Иванов решил преодолеть 600 километров, чтобы принять участие в международном марафоне "Дорога жизни". 19 января он отправился в Санкт-Петербург. За несколько часов до старта со спортсменом пообщались наши журналисты.

Источник: https://youtu.be/q7pA9RaKgdI 

Неделя в пути: череповецкий ультрамарафонец бежит в Санкт-Петербург

Новое экстремальное испытание затеял череповецкий ультрамарафонец Артем Иванов. На этот раз он побежит из города металлургов в Санкт-Петербург на 50-й международный зимний марафон «Дорога жизни».

Череповчанин Артем Иванов известен тем, что организовал на Вологодчине около 15 экстремальных массовых проектов. В их числе – 200-километровый забег вокруг Белого озера, «Гонки отчаянных психов» в Череповце, выживание на «Безжалостном острове» в Рыбинском водохранилище, забег по лестнице на 16-й этаж в городе металлургов.

А в эту субботу, 19 января, спортсмен «рванет» по трассе А-114 в Санкт-Петербург. Преодолеть ему придется примерно 600 км.

«Вечером, 26 января, я намерен прибежать в город на Неве. На следующий день там пройдет марафон «Дорога жизни», в котором я участвую впервые. Уже 50 лет его проводят в Северной столице, и попасть на него крайне сложно – места ограничены», – рассказал ИА «Вологда Регион» Артем Иванов.

Участие в соревнованиях и встреча с друзьями-ультрамарафонцами – н…

Науку выживания освоили в зимнем лесу вологодские экстремалы

Новое экстремальное испытание для вологжан провел представитель НП «Марафон» Артем Иванов – автор 200-километрового забега вокруг Белого озера и «гонки для отчаянных психов» в Череповце. В этот раз он предложил землякам провести выходные в ноябрьском лесу. Как ни странно, желающие нашлись.

На призыв проверить себя и отдохнуть от суеты большого города откликнулись трое череповчан. Молодые люди в возрасте 25-30 лет собрались в непролазной чаще Кадуйского района. Палатки и спальники они не взяли принципиально - вместо этого испытатели построили себе укрытие в виде шалаша. Крышу они закрыли мерзлым дерном, внутри смастерили самодельные нары и растопили нодью - таежный костер из больших бревен.

«Пока строили жилище, было даже жарко: все пришлось делать быстро, на бегу, чтобы успеть до темноты. Иначе мы рисковали замерзнуть. Спать в укрытии тоже было не холодно: бревна тлели всю ночь, так что перед сном мы даже устроили маленький концерт - играли на варгане и бубне, осваивали горловое пе…

Разбудить в себе силу призывает людей блогер-ультрамарафонец из Череповецкого района

25 видео, 25 дней, 25 заданий - проект «Онлайн-марафон: разбуди в себе силу» запустил в соцсетях блогер, спортсмен, организатор массовых спортивных и экстремальных мероприятий Артём Иванов из поселка Хохлово. Его онлайн-проект направлен на массовое привлечение людей к бегу и к развитию силы воли.

Источник: http://35tv.ru/news/2018/7/25/razbudit-v-sebe-silu-prizyvaet-lyudey-bloger-ul-tramarafonec-iz-cherepoveckogo-rayona